专升本考试还剩40天，本来复习时间已经够紧张了，祸不单行，河南疫情目前比较严峻，无论是自己复习的学生还是报班的学生，对于心理上确实是有一定的影响的。但是越在紧要关头，越要沉住气，只有调整好心态去面对这一切，我们一方面要配合疫情防控要求，另一方面居家做好专升本复习工作，那么，我们该怎样在考前调整好状态，做好考前冲刺呢?

一.安抚情绪，减轻焦虑

考试在即，我们既不能放松警惕，也不宜紧绷神经，搞得茶饭不思，坐立难安。学会暗示自己要时刻保持一颗平常心，缓解考试焦虑 。正确认识到考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩，却万万不能忧虑过度，把自己的心态弄得很糟糕。还有就是疫情期间，我们只要做好配合，不外出，不聚集，做好防控就可以了。

二.正常作息，养好精神

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。不少学生一到考前就没日没夜的挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术，殊不知这样是得不偿失时。过于消耗自我的能量，会影响大脑的有效运作，同时也不利于身体健康。其实只要我们在白天充分的利用好时间把重点和该做的练习都有效完成了，再想给自己适当的补充，就用睡前一小段时间把不容易的掌握的内容温故一遍就可以了，没必要大量牺牲个人正常的作息时间。

三.合理安排复习计划

对于已经做过一段复习备考的学生来讲，应该要充分了解自己的复习需求，合理安排复习计划，根据不同科目的掌握情况分配不同的复习时间，对于薄弱科目应略多投放时间但不能无所收获，同时需做到重点突出，全面兼顾。规划好每天的学习任务，保质保量地完成，不可因功费时。

四.充分利用复习素材

在最后一段冲刺复习阶段要把身边一切能利用的资源都充分的调动起来。把各科教材中老师讲的重点，考点勾画下来的地方先多过几遍后一定得背诵下来，实在记不住的东西就用笔多写几遍，加深印象;平时做的历年真题和练习题也要重新梳理一遍，如果之前有整理错题集就再好不过了，这里面都是对自己而言比较薄弱的环节，需多次巩固，强化训练。

最后祝愿所有学子都能如愿本科院校!